Mi mundito feliz... ay ajaaaaaaaa!!

Resulta que me he dado cuenta de que no todo es tan rosa como parece. Ya les decia, mi enfermita mente tiene tendencia a los "pensamientos magicos". A que todo de alguna manera se arreglara solito por que yo lo deseo y el universo conspira para darmelo.

Pues no mis niñas!!! La cosa no es asi en absoluto.

Se que algunos de ustedes estan enterados del problema que tengo con mi hija menor y el tipo ese... es triste que cuando tu piensas que las cosas son de una manera, te resultan de otra. He aqui que descubri detalles que no solo señalan o alertan un peligro inminente (o sea, obvio que es peligroso que un hombre adulto ronde a una niña) si no tambien, que quiza me he alejado demasiado de mi familia y no estoy prestando atencion a las cosas importantes.

Como siempre, mi esposo, Ogrito y caballero andante, tomo cartas en el asunto y arregla las cosas de la mejor manera, pero no puedo evitar sentir que fallé.
Se que no ha pasado nada sin solucion. Aun asi, quiza deje mi trabajo para pasar mas tiempo en casa, al fin y al cabo, me importa mas la seguridad y tranquilidad de mis hijas que mi tonta cirugia de nariz o cosillas para las que trataba de ahorrar mi sueldo.

Pense que este problema me pondria ansiosa y terminaria comiendo, quiza es que me daria mi primer atracon, pero no, el coraje y el desencanto solo me ha traido nauseas y no puedo comer. Nunca habia sentido esto... Es decir, antes yo desquitaba mis problemas comiendo, no atracones, pero si el clasico helado o el pastel de chocolate... Pero ayer, mis amigas me sirvieron el chocolate y el refresco y no pude comerlo. La rabia se me convierte en nauseas.

De cualquier manera, reencontrarme con mis amigas, a pesar de que me vieron llorar y todo eso, fue muy significativo, y darme cuenta de que he encontrado angeles como Dazyre, y recobrar contacto con mis amigas de MK, me hace sentir acompañada y fuerte.

Se que superare lo malo, se que al lado de ustedes por supuesto que lo haré, rica o pobre, alegre o triste es mejor delgada...

Un beso a todas, mis princesas! que digo princesas! MIS REINAS!!

Y Kmilo, mi principe azul que nunca tendré... XD!! gracias tambien!

Aja aja, nueva meta y renovado animo... XD!!!

No sé, no se...Igual y 49 sigue siendo un peso normal. Pero es que la verdad, la vez pasada que pesé eso, me encantaba la sensacion de ligereza, el poder correr sin ningun problema. Pero claro... tenia que recuperarme de lo del oído y juazzz pataplàs! recupere una tonelada de peso tambien!!!

Y por otras circunstancias de la vida, mi autoestima estaba por los suelos, asi que decidì: ¿Para que cuidarme? O sea, si asi me quieren... que mas da? Sin embargo, el punto aqui es: Así me quería yo? Noooooooo!!! Y cuando una no se quiere a sí misma, pues imposible querer a los demas.

Igual y muchas niñas que me agregan y luego me eliminan sean las que me consideren wanna. Total, que mas dá, en el fondo de cierta forma todas fuimos wannas alguna vez. Lo que me da curiosidad es descubrir mis patrones anteriores, mis trampas, mis métodos, mi sistema que sin ser copiado o adquirido de manera alguna aprendi a ejecutar con maestria. Comida guardada en las bolsas del delantal para el gato, enterrada en las macetas, comida masticada pero no tragada (principios de mia???) miles de mentiras para no comer... jajajajaja, para que quiero tips si soy enciclopedia ambulante? El abc de los trucos... Vaya que deberia de ocupar mi tiempo de manera mas provechosa.

Ayer vi un video del que paso el link Cristal. Y redescubrí el porqué casi no me gusta ver thinspo... Me hace sentir que 49 es muchisimo. Por eso tambien me dan risa las campañas antiED (Muérete CYZONE), los libros antiED (Eres un asco, Cielo Latini), las pelis antiED (si, Malisimos Hábitos, jejejeje), que en realidad resultan mas que inspiradoras desde nuestra mente confundida. Me molesta tambien la hipocresía de muchas (como una antigua amiga que recien me escribió) que por haber subido 100 gramos ya se sienten recuperadas y vienen a echartelo en cara, sabiendo que por dentro siguen guardando el deseo de volver a donde estaban, por que esto es...como el alcoholismo, quiza despues vivas sobria, pero sigues siendo una alcoholica. Y a fin de cuentas todo radica en el autocontrol.

Yo no lloro mucho, no me corto, de momento no he tenido ataques exagerados de ansiedad o de pánico, menos atracones. Igual y de momento tengo suerte, igual y llega el instante en que no pueda parar de meter galletas en mi boca una tras otra hasta sentir que se me salen de las orejas y corra a vomitar. Temo que llegue el dia en que me la pase llorando por los rincones y buscando la manera de descargar el dolor, pero de momento, aunque suene petulante, tengo tambien otras metas y otros sueños, tanto personales como laborales en los que estoy trabajando y esforzandome, como quien dice, tengo una vida que va mas allá de la bascula y que me mantiene ocupada y con los pies en la tierra.

Espero entonces que estos sueños y deseos funcionen como un ancla, que yo sea fuerte y no me deje arrastrar, llevandome conmigo todo lo que quiero y que es valioso en el alma para mi, especialmente mis hijas.

Besitos princesas! Sueñen, disfruten sus vidas, planeen su trabajo y trabajen su plan!

Despues de meditar todo el fin de semana, he decidido que...

49 es un numero hermoso...


haz la tuya aqui

Una es lo que come... o no?

Ay!!!

Una Princesa SIEMPRE Luce Espléndida!!!

Luce esplendida, cuando camina, cuando ejercita, hasta cuando duerme!!
Cabello sedoso, uñas cuidadas, piel de porcelana, ojos y boca siempre perfectos!-Todos ven lo que aparento...pocos saben como soy. XD!!!

Como les decia, yo me hago mini spa's de fin de semana y me lleno de mimos!! Eso si, estos lunes no me he comprado regalitos por que no he sido tan disciplinada como yo quisiera... pero los tratamientos para lucir regia, si que si!!!

Aqui les dejo un plan divertido!! No olviden sus dos litros de agua al dia.

SABADO

DESAYUNO

Tienes por delante un fin de semana de bienestar: es tiempo para relajarte y equilibrar el cuerpo y el alma. Empieza tu día con un ligero desayuno: una macedonia de frutas frescas con yogur y frutas secas o granola "muesli" (!!!). Esto te dará suficiente energía para las horas que vienen, pero será suficientemente ligero para que puedas hacer los ejercicios más tarde.

CALENTAMIENTO

Después del desayuno, elige un programa de entrenamiento ligero: corre durante 15 minutos, nada 500 metros o haz algunos ejercicios (patadas, flexiones, abdominales, 10 de cada) para el calentamiento muscular y para animarte.
Luego entonces, corre, corre, corre... al menos media hora sin parar!

ESTIRAMIENTO

Después del calentamiento, realiza unos ejercicios de estiramiento. Te ayudarán a relajarte y aportarán mayor flexibilidad y agilidad a tu cuerpo. Ponte de pie, recta y separa tus pies a una distancia algo mayor a la de tus hombros. Dobla la cintura poco a poco hacia delante y mantén rectas tus piernas. Relaja el torso, cuello y brazos, y balancea los brazos de izquierda a derecha. Sube lentamente y endereza tu columna, poco a poco desde la zona lumbar hasta el cuello, vértebra a vértebra. Después, con la espalda recta, flexiona lentamente hacia un lado, vuelve a la posición vertical y flexiona hacia el otro lado, estirando bien los músculos laterales. Intenta relajarte con cada sesión de estiramiento y concéntrate en inspirar al estirar la musculatura.

HORA DEL BAÑO!!!

Exfolia tu piel con un exfoliante comercial, o con una mezcla de miel y sal de grano, aplicate una mascarilla para el pelo, igual comercial o de aguacate o mayonesa, para prevenir la resequedad. Talla las areas secas como codos y talones con azucar y limon, o en su defecto, con piedra pomex y bañate con un jabon reductivo y/o reafirmante. Termina con un baño alternando agua fria y tibia y aplica humectantes en cuerpo y rostro.

UN TENTEMPIÉ

¿Tienes hambre? Come algo ligero, preferiblemente una ensalada con un ligero aliño a base de yogur (una cucharada), aceite de oliva, vinagre, pimienta, sal y hierbas frescas. Complétala con tomates frescos, albahaca y mozzarella. El añadir unas gotas de zumo de limón contribuirá a tu dosis diaria de vitamina C. Yo prefiero gelatina light y una fruta.

Si deseas, introduce aqui ejercicios de fuerza y resistencia, o localizados.

HORA DE RELAX

Disfruta leyendo tu novela favorita o cierra los ojos y escucha música relajante.
Si no quieres quedarte encerrada en casa haciendote manicure y pedicure, da un paseo largo. Respira profundamente y disfruta del aire fresco. Observa el mundo alrededor y encuentra tu calma interior.

CENA

Intenta evitar los bares o las fiestas. Mejor tómate un té. O con tu familia, comparte los preparativos de la cena (una rica ensalada con pasta, pero la tuya sin pasta, jejeje) y cuéntales tu fin de semana saludable. Quien sabe, quizá la próxima vez tengas compañía en tu spa de fin de semana.

DOMINGO

DESAYUNO

Prepara un desayuno saludable. Toma fruta fresca, hortalizas crudas, yogur, "pan integral" y zumo de naranja recién exprimido. Evita el café y sustitúyelo por una gran taza de té verde o rojo.
Pon tu ropa en la lavadora, organiza tu mochila o tu bolso y vete a dar un paseo, tómate un largo descanso fuera después de desayunar. Un paseo por un parque o un bosque te harán disfrutar de la naturaleza y te ayudarán a respirar profundamente y de esta manera, a relajarte y evitar la ansiedad. Si tienes que andar por la ciudad, quiza encuentres tiendas nuevas que no habias mirado, o las mismas pero con nuevas ofertas de ropa y zapatos!!!

DE NUEVO EN CASA: LLENATE DE UN ÀURA POSITIVA!!!

Cuando vuelvas a casa, siéntate relajadamente, cierra los ojos y haz este pequeño ejercicio de respiración: Concéntrate en tu respiración, inhala contando hasta 4, mantén el aire contando hasta 2 y exhala el aire contando hasta 6. Cuenta hasta 2 antes de repetir. Visualiza al mismo tiempo imágenes positivas PERFECTAMENTE THINSPO y recuerdos de momentos felices.

COMIDA

Comida? XD!!! es un finde para desintoxicarse, asi que otro poco de té y ve a tu cuarto a parcticar un nuevo peinado o estilo de maquillaje, o elige nuevas combinaciones de ropa con lo que ya tienes, toma ideas en las revistas o en internet!

CENA

Prepara una cena ligera, como por ejemplo queso bajo en grasa con una salsa de tomates frescos con albahaca y una pequeña ensalada. Por cierto, los tomates refuerzan tu sistema inmunológico porque te aportan un alto contenido en potentes anti-oxidantes (Vitaminas C y E y lycopeno).
Aprovecha para depilarte si quieres!!!

HORA DEL BAÑO!!

Termina tu fin de semana de bienestar con un baño relajante y después date un auto-masaje corporal con productos regeneradores de la piel o geles reductivos y relajantes, prepara tu ropa para el dia siguiente, cepillate el pelo y a dormir!!!

EJERCICIOS PARA LA OFICINA!!!

Al menos son los que hago yo, jejejejeje... eso y montar vacas!!!

Si quieres reafirmar tu cuerpo es imprescindible ejercitar de forma regular ciertas partes. Así se consigue reafirmar y definir los músculos de zonas concretas. Haciendo ejercicio mejoras la circulación sanguínea, y de este modo limpias el cuerpo de las toxinas y fortaleces el sistema inmunológico. Además, un cuerpo en buena forma será menos propenso a lesiones y problemas de espalda. Recuerda: un cuerpo musculoso quema más calorías, incluso en estado de relajación, que uno que sea menos musculoso.

Aquí ejercicios FACILISIMOS que puedes practicar a diario.


PIERNAS, GLUTEOS Y VIENTRE

Con el squat (LOS CLÁSICOS PLIES DE BALLET) puedes trabajar las piernas y los glúteos mientras a la vez fortaleces el sistema cardiovascular: ponte recta, de pie y con los pies separados a una distancia algo mayor que la de tus hombros. Empujando los hombros hacia atrás, contrae los músculos del vientre y los glúteos y dobla lentamente las rodillas intentando que los muslos lleguen a estar paralelos al suelo. Asegúrate de que las rodillas no sobrepasen los pies .Inspira profundamente y comienza a subir empujando
Desde los talones. Repite el ejercicio 30 veces.


Y LA PANCITA... yiuuukkkk!!!

Para entrenar el vientre no queda más remedio que hacer abdominales: Túmbate boca arriba, entrelaza los dedos de las manos detrás de la cabeza, dobla las piernas y aprieta la región lumbar contra el suelo. Tensa los músculos abdominales y sube el torso lentamente. Eleva los omoplatos y empuja el tórax hacia la pelvis. Cuenta hasta 5 en la posición elevada, y baja a la posición inicial. Expulsa el aire cuando subes el torso y toma aire cuando bajas. Repite 30 veces.

HOMBROS, ESPALDA Y BRAZOS

Una espalda fuerte no sólo es bonita, te hace ver mas alta y delgada!!!, también te asegura una postura adecuada y evita problemas de columna. Para entrenar la zona lumbar, túmbate boca abajo. Estira los brazos en posición de “V” por encima de la cabeza. Levanta un brazo con el pulgar hacia arriba. Mantén relajados los muslos, la cabeza y el otro brazo y cuenta hasta diez. Baja el brazo y sube el otro. Repite el ejercicio 10 veces.

Con las clásicas flexiones puedes reafirmar tus brazos, hombros y pectorales (Queremos bubis firmes, queremos bubis firmes!!! =). También puedes hacerlas contra la pared. Ponte frente a la pared a una distancia que te permita tocarla estirando los brazos hacia delante. Pon los brazos delante de ti. Déjate caer hacia la pared y empuja hacia fuera otra vez. Asegúrate de hacer los movimientos de forma lenta y controlada mientras tienes los músculos de los brazos y el cuerpo en tensión. Repítelo 30 veces.

La oracion de Orianna.

ANA, necesito ser delgada, no por mi, si no por ti...
las chicas me estan viendo y soy el ejemplo que ellas seguiran.

ANA, necesito ser delgada, para mostrarle el camino a las demas...
puedo llegar mas lejos si soy delgada, por eso necesito adelgazar hoy.

ANA, necesito ser delgada, y estoy dispuesta a dar todo de mí
pero al saber que las cosas buenas vienen de ti, necesito saber que estas conmigo.

ANA, necesito ser delgada, cada dia ser mas ligera y con tu ejemplo y fortaleza
yo se que puedo triunfar contra la gula y la báscula.

ANA, cuando me ayudes a bajar, y yo pueda contar mi historia,
siempre recordare que lo bueno y lo malo, la alegria y la tristeza
te las debo a ti...

Hace muchos años yo tenia un grupito de hermanas Ana... quiza recupere algunas de mis amigas si es que llegan a buscar esta oracion en internet... Las quiero y aunque he encontrado nuevas y bellisimas amigas, las extraño.Lourdes, Lisa, Holocausto Canibal, Divinhize...Nora. Desde aqui un beso para ustedes y ojala en su vida todo vaya super, con o sin ED, con o sin kilos de mas!!!

Ya casi acaba la carrera!!!

Asi que ahora empezare carrerita con Centrillon!!! Si alguna desea participar, avisen!
http://lecentrillon.blogspot.com/ Este es su blog!!!

Su carrera esta super estructurada y creanme que nos ayudara a hacernos de excelentes hábitos!

Click a la imagen para ampliar! jajajaja, me encanto esta imagen, pero no se de donde la encontraron... si alguien sabe, me pasa para darle el crédito...


Jajajajaja, a poco existe la piramide nutricional de las anas? Es en serio?
XD!!!! Mala gallina, no sigo las reglas!!



Oooooh si existe!!! Vaya. vaya vaya... con razon se la pasan diciendome wanna... XD!!!

No me indentifico con ninguna thinspo!!!

XD!!! Sera mas bien que no tengo esto por imitacion, o por querer ser como una famosa!

Oh cielos... De cualquier manera, les dejo aqui una foto de Adrianne Curry, ella me encanto en su serie de My Fair Brady, a pesar de que es super linda, no es nada pesada y tiene una manera de ser sensacional! Bueno, al menos eso es lo que vimos en su serie.

Si preguntas por tips para ser princesa...

¡Hay que tener valor para estar sanas! Hay que tener valor para experimentar la libertad que surge de esta autonomía. Hay que tener agallas para elegir algo auténtico por encima de la desaprobación de los demás y elegirlo una y otra vez. Tener el coraje de aceptar la responsabilidad de tu propia elección. Tener el coraje de ser la persona única que tú eres. Siempre estamos dispuestas a preguntar a alguien como seguir el camino. En vez de eso, debemos aprender a hacerlo por nosotras mismas...Te darás cuenta que lo que hoy parece un sacrificio, va a terminar siendo el mayor logro de tu vida.
No te dejes llevar por lo que quieres en el momento y dejes a un lado lo que quisiste toda la vida!!!

La suerte de la fea, a la bonita le vale... mandarinas!!!

Si, tengo 30 años...

Y yo una mujer que sonríe.
Tengo sólo treinta años.
Y como gato he de morir nueve veces.

Esta es la Número Tres.
Qué desperdicio
Eso de aniquilarse cada década...   (SP)

Tarannn... 30 años.  Y ya no volvere a embarazarme... tengo un trabajo
interesante. Quiza retome la escuela.
Quiza... quiza, quizá... XD!!!   Me gusta esa cancion... perhaps.

Como les comentaba, ayer me largue a consulta y pues sali regular, o sea,
tengo una infeccioncilla en las vias urinarias.  Y tendre mas examenes y
analisis,  pero rutinarios.  No se por que menti. Cuando mi esposo me dijo
que qué enfermedad  tenìa, le dije  que la doctora "no sabia" y que me
mandaba por mas analisis.
Que probablemente era mi riñon y que por los "sintomas" tenia que
cuidarme mucho. 
Ok ok, ustedes saben por que mentimos!!!   Menti para negarme
tranquilamente a comer grasa, por que le cae mal al riñon, a comer carne,
chile, azucar, lo que sea!!!

Y claro, si quiere que coma le digo: Queeeee!!! estas loco o que te pasa???
Quieres que me hagan dialisis y cosas feas por no cuidarme, verdad???
Me odias y quieres que me enferme??          Pobre. No deberia hacerlo
sentir culpable... pero eso me librara un buen tiempo de él.

Te amo Ogro, me muero sin ti, sin tu orden, tu amor y tu cuidado,
pero no puedo evitar manipularte...

No estoy ahí todavía, pero estoy más cerca de lo que estuve ayer !

Ahmmm... me quede en pausa... no se, senti la urgencia de bajar medio kilo para el miercoles y lo logre... fui a consulta pesando 73500... total, me fue bien... Regrese a casa con cinco frascos de pastillas que saben mas amargo que el ajenjo, y que, como casi siempre tengo el estomago vacio, siento su sabor todo el tiempo. Por suerte solo son diez dias!!! y ya tengo el pretexto perfecto para no comer el sabado.

Hoy me medi el busto. Mis senos y yo tenemos una relacion de amor-odio. Crecieron mucho y muy rapido!!! y claro, quien quiere tener senos cuando las compañeras son planas como un burro de planchar y pueden correr y saltar sin que nada se les mueva!!!

Atraían la atencion de los chicos, eso ni negarlo, pero es una atraccion morbosa que raramente una niña de once años disfrutará, al menos yo no lo hacia. Ademas de que la ropa para niña ya no te queda y la de señorita, ps esta grande de lo largo y demasiado justa de la cintura. Disfrutaba crecer y hacerme mujer, pero...

Claro, ya saben, mi mamá. Un dia mi cuñadita me prestó una blusa verde preciosa!!! Y por fin tenia con que combinar mis nuevos pantalones de mezclilla!!! Yo me sentia divina, hasta que mi mamacita adorada tuvo a bien mirarme con asco y decirme: mira que pechos!!! parece que estuvieras amamantando de lo grandes que estan! (Mi 32b era monstruoso entonces, ¿no?)

Ni siquiera poniendoles una venda encima y aplanandolos se disimulaban... y entonces los odié. Odie el estorbo en que se convirtieron a partir de ese dia. Ni siquiera me sirvieron para alimentar a mis bebés!!! Y jamas use un vestido!!! nada que señalara esas enormes protuberancias en mi pecho, nada que los resaltara ni por equivocacion! Inclusive mi vestido de novia fue de dos piezas, falda y blusita.

Ahora bien... a mi esposo le encantan!!! y yo aprendi a sentir... a sentir con todo mi cuerpo!! Senos, panza, piernas, brazos... boca. A sentirme querida de cuerpo completo y no solo por una única parte de mi anatomia, si no con sus besos desperdigados por todo mi cuerpo, repartidos en cada centimetro de piel y comenzé a reconciliarme con mis senos, y de hecho, a sentirme un poco sexy! Por eso, ahora que estan disminuyendo de tamaño, los extrañaré, aunque dudo mucho que se vayan del todo... bueno, pero hoy, digamosle adios a ocho centímetros... =)

Hoy cumple la Prince mas SEXXXY!!! Mony =)

Un beso para Monica, se que no somos las mas grandes amigas, pero la aprecio por su sinceridad y por que siempre tiene una palabra para apoyarnos!!! Que Cumplas muchisimos mas preciosa!!! Al ratin te pongo un poemita!!!

M uy pocas veces,
O quiza solo por casualidad
Nos da el destino ver un reflejo,
Inspiracion encontrada en otra persona...
Cuando nos creemos solas aparecen
Angeles de una sola ala... que nos abrazan para juntas volar!!!

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Ayy... tonto medio kilo!!!

Y maldita retencion de líquidos... mis parpaditos amanecieron hinchados!!!

Aja... si claro, sigue tragando avena...

Espejo

Soy plateado y exacto. No tengo preconceptos.
Cuanto veo, lo trago inmediatamente
Tal cual es, sin empañar por amor o desagrado.
No soy cruel, sólo veraz:
Ojo de un pequeño dios, cuadrangular.
Casi todo el tiempo medito en la pared de enfrente.
Es rosada, con lunares. La he mirado tanto tiempo
Que creo que es parte de mi corazón. Pero fluctúa.
Las caras y la oscuridad nos separan una y otra vez.

Ahora soy un lago. Una mujer se inclina sobre mí,
Buscando en mi extensión lo que ella es en realidad.
Luego se vuelve hacia esas mentirosas, las bujías o la luna.
Veo su espalda y la reflejo fielmente.
Me recompensa con lágrimas y agitando las manos.
Soy importante para ella. Que viene y se va.
Todas las mañanas su cara reemplaza la oscuridad.
En mí ella ahogó a una muchachita y en mí una vieja...
Se alza hacia ella día tras día, como un pez feroz.

Ventajas de la fibra soluble e insoluble...

Bueno, pues que les cuento mis princess... Que hoy para lo de la quimica sanguinea no me fue tan bien como yo quisiera.. mis trigliceridos arriba de 150 mg/dL... no me agrada... aunque la glucosa esta super baja y no hay nada que indique ninguna otra falla... parece que necesitaré mas analisis... y este estupido medio kilo que me propuse no mas no se va... XD!! tendre que ponerle mala cara haber si capta la indirecta!!! XD!!! Pero bueno, mientras siga con la dieta y el ejercicio... aun asi no entiendo, sera el estress... condenado metabolismo.

¡¡¡ NO QUIERO SER GORDA NI TENER DIABETES NUNCAAAAA!!!

Y ahora, ps a comer avena cruda! Les dejo por aqui un breve resumen.

En 1970 diversos estudios se centraron analizar si la alimentación rica en fibras en los países africanos era la responsable de la ausencia de enfermedades tan habituales en occidente como las varices, el estreñimiento, el colesterol o el cáncer de colon. Estos estudios produjeron un boom de consumo de salvado, hasta que el Doctor Anderson del colegio de medicina de Kentucky demostró que era la fibra la que reducía los niveles de "colesterol malo "( LDL) y triglicéridos y aumentaba el " colesterol bueno" (HDL).

La avena posee un gran contenido en dos tipos de fibra: fibra insoluble muy adecuada para facilitar el transito intestinal y evitar el estreñimiento; y fibra soluble , que resulta también muy recomendable para reducir el colesterol, ya que dificulta su absorción intestinal. Esta propiedad se hace más destacada cuando se combina este cereal con una alimentación que contiene pocas grasas saturadas ( poco contenido en carnes grasas, leche entera o productos lácteos no desnatados o quesos muy curados)

En una dieta de adelgazamiento resulta muy eficaz, y todavía podemos aumentar la dosis de fibra si utilizamos el salvado de avena, que es la cascara que cubre al grano. Este alimento puede reforzar las propiedades laxantes de algunas comidas con las cuales combina muy bien, especialmente con las sopas, al formar con el caldo un puré que ayuda a saciar el hambre y ayuda a eliminar las heces.

Contiene sílice!!! que resulta muy conveniente para el cuidado del cabello, porque puede prevenir la calvicie. La importancia del zinc en el sistema inmunológico es capital ya que ayuda a prevenir numerosas enfermedades de carácter infeccioso, como la gripe. Entre otras propiedades, favorece la cicatrización de las heridas y es uno de los minerales más necesarios para mantener la vista en buen estado, Es bien conocido el papel del calcio en el buen mantenimiento de los huesos y dientes y la prevención de la osteoporosis, una enfermedad que hace los huesos más débiles y mas proclives a la rotura y que afecta principalmente a la gente mayor. La avena supera al trigo en calcio. El yodo hace funcionar la tiroides (aja ajaaa) y previene la formación del bocio.
Composición de la avena por cada 100 gr.


Agua 8,2 gr.
Energía 389 Kcal (uuuuyyy)
Grasa 6,9 gr.
Proteína 16, 8 gr.
Hidratos de carbono 66, 27 gr.
Fibra 10, 6 gr.
Potasio 429 mg
Sodio 2 mg
Fósforo 523 mg
Calcio 54 mg
Magnesio 11 mg
Hierro 4,7 mg
Zinc 3,9 mg
Vitamina C 0 mg
Vitamina B1 0, 76 mg
Vitamina B2 0, 13 mg
Vitamina B6 0, 11 mg
Vitamina A 0 UI
Vitamina E 0, 70 mg
Folato 56 mcg
Niacina 0, 323 mg

Bueno, yo desayuno un licuado de 2 cdas de avena 70 KCAL, 1/2 manzana 25 KCAL y agua y a veces una cucharada de leche de soya (OH... no se cuantas calorias tiene!!!) ... son menos de 100 kcal. =) maldito colesterol!!!

A traves del espejo...

Vaya que me refleja este maldito comercial!!!
Malo, que no salen las vacas!!!


Los cerditos!!! wiiiiiiiiiiiiiiiiiii!!!

Pensandolo bien...

Bueno, ayer dije que de nueva cuentra contra mi misma... en realidad no es asi. Mas bien, en contra de esos habitos horribles que me hacen descuidada, cuando lo que debo hacer es cuidarme, quererme y por supuesto, ejercitarme y embellecerme.

1- La fuerza de voluntad lo es todo, ya que todo lo que la mente puede concebir y creer se puede lograr.
2- Una vedadera princesa persevera y cuando lo logra se mantiene en la cima, y es tan lindo el paisaje desde aca arriba.
3- NUNCA!! pero JAMAS!! come lo que definitivamente NO necesita.
4- Luce esplendida, cuando camina, cuando ejercita, hasta cuando duerme!!
5- Cabello sedoso, uñas cuidadas, piel de porcelana, ojos y boca siempre perfectos!-Todos ven lo que aparento...pocos saben como soy.

Y ayer... bueno, me fue bien en los analisis, solo que ni gota de glucosa y si muchas cetonas, jijijiji!!! Y la doctora preguntando: Estas comiendo bien??? -Claaaaaro!! (Pero nada sabe mejor que ser delgada)




Puede que pasando esto mis metas cambien... pero se vive un dia a la vez, asi que de momento no me presiono mas que para hacer perfecto el dia de hoy!

DE NUEVA CUENTA CONTRA MI MISMA...

LETANÌA DE MIS DEFECTOS

Soy vanidosa, déspota, blasfema;
soberbia, altiva, ingrata, desdeñosa;
pero conservo aún la tez de rosa.
La lumbre del infierno a mì me quema.
Es de cristal cortado mi sistema.
Soy ególatra, fría, tumultuosa.
Me quiebro como frágil mariposa.
Yo misma he construido mi anatema.
Soy perversa, malvada, vengativa.
Es prestada mi sangre y fugitiva.
Mis pensamientos son muy taciturnos.
Mis sueños de pecado son nocturnos.
Soy histérica, loca, desquiciada;
pero a la eternidad ya sentenciada...

De mi adorada Pita Amor... y entonces esta es la nueva declaracion de compromiso conmigo misma... "Centri" "MNK" "Kmi" "Holman" gracias a ustedes por estar a mi lado...